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产后催乳食谱!

发布时间:2018-12-24 点击量:

  很多宝妈在喂养宝宝时会遇到奶水不够吃的问题,每次看到宝宝饿的哇哇大哭,当妈妈的心里也是十分不好受。下面我们就来了解一下专业产后催乳师为我们分享的产后催乳食谱,宝妈们必看!

  多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤,王不留行鸡蛋汤,通草水等,另外可以服用乳母乐,促进乳汁的分泌,此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的,平时要少吃生冷辛辣的食物,这些是会减少乳汁的分泌的。同时母亲精神要愉快,不要过度劳累,注意休息,汤药或针灸都可以使奶水增多,还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

  猪蹄汤:因含有丰富的蛋白质,这正是产妇所需要的,其制作方法是将5~6个猪蹄、7~8个鸡蛋一同炖煮数个小时,直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐,因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐,对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。

  鲫鱼汤:制作相对简单,将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,加水炖至熟透,肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油,不可过于油腻,以免增加乳汁中的脂肪含量,伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

  以上是专业的产后催乳师为我们带来的产后催乳食谱,希望可以对大家有所帮助。天底下每个父母都希望能够把自己最好的东西给孩子,但在喂养宝宝这个时期,总是会诸多无奈,为了宝妈们都有足够的奶水喂养宝宝,大家不妨转发小编的文章哦!

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