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催乳师知识

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产后催乳的技巧

发布时间:2019-03-17 点击量:

  • 注意“食”效利于催乳

  新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

  • 两边的乳房都要喂

  如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。

  • 多多吮吸利于催乳

  妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

  • 吸空乳房利于催乳

  妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

  • 保持好心情利于催乳

  母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

  • 补充水分利于催乳

  哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

  • 充分休息利于催乳

  夜哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

  • 根据乳头情况采取不同措施

  对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。

  • 催乳期间避免乳头受伤

  如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

  • 催乳原味蔬菜汤

  原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

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